Unsere Box

Aufgeben ist keine Option
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Unsere Box

  • 800 qm Platz
  • HOCHWERTIGE GERÄTE VON ELEIKO, DYNAMAX UND CONCEPT2

  • Lounge Ecke
  • Duschen und Umkleiden
  • zahlreiche Parkplätze direkt vor der Tür
  • tolle Community
  • regelmäßige Events out of the box
  • CrossFit eignet sich für jeden

    CrossFit Minden hat im Jahr 2016 eröffnet. Nach dem Umzug im Januar 2017 findet man CrossFit Minden in einer neuen, großen Halle am Mittellandkanal, Nähe Leteln.
    Auf einer Fläche von 800 m² findet das Training statt. Die Box ist ausgestattet mit hochwertigstem Equipment der Firma "ELEIKO".
    Die Trainingsmethoden von CrossFit sind individuell anpassbar an die Voraussetzungen des Athleten. Sie führen schon nach kurzer Zeit zu sichtbaren Resultaten. 
  • Kleine Gruppen – individuelle Betreuung

    Das Training findet in Gruppen mit bis zu 12 Teilnehmern statt. Die Trainingseinheit begleitet mindestens ein Trainer. von  Das Programm kombiniert vielseitige Trainingsmethoden aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauersport.
    Beim CrossFit werden immer wieder persönliche Grenzen für Kopf und Körper überschritten und neue individuelle Standards gesetzt. 

  • Die Gemeinschaft im CrossFit als größte Stärke

    Das hochintensive Training schafft eine besondere, einzigartige Bindung zwischen den Mitgliedern.
    Wir pushen uns gegenseitig, wir wetteifern, wir sind stark, wir sind bescheiden, wir sind Athleten.
    Das ist CrossFit Minden! Werde ein Teil davon!

Unsere Coaches

Daniel Sommer

CrossFit seit 2009
I like: strict muscle up
I hate: viele Burpees

Daniel ist Headcoach und Owner von CrossFit Minden. CrossFit bedeutet für ihn eine Lebenseinstellung. Daniel verkörpert CrossFit Minden durch seine Euphorie, seine Einstellung und sein Engagement zum Sport. An CrossFit fasziniert Daniel das Ganzheitliche. Er ist von diesem Sport überzeugt und lebt ihn. Daniel ist im Besitz des CrossFit Level 1-Zertifikates. In Kürze folgen weitere CrossFit-Qualifikationen.

Seit 15 Jahren arbeitet er als Personal Trainer. Ein weiterer Schwerpunkt seiner Arbeit, den er genauso verkörpert wie CrossFit ist das Gewichtheben (C-Lizenz). Neben zahlreichen Fortbildungen verfügt Daniel über Qualifikationen als Kettlebell and Sandbag Instructor, Reha Trainer (Funktionsdiagnostik, Arthrose- und Osteoporoseprävention, Rückenfitness), sowie Food Coach (Sporternährung, Ernährungsberater).
Erfolgreich hat Daniel in den vergangenen Jahren an zahlreichen europäischen Wettkämpfen teilgenommen.

Stephan Kowalsky (Kowe)

CrossFit seit 2015
I like: Langhantel
I hate: Running
Stephan alias „Kowe“ liebt an CrossFit das Ganzheitliche. Er findet gut, dass nicht nur alle täglichen Bewegungen (Heben, Beugen, Ziehen, Drücken) trainiert werden, sondern auch Beweglichkeit gefragt ist.
Als Physiotherapeut kümmert er sich um unsere Beweglichkeit und andere körperliche Beschwerden. Stephan bietet neben Mobility-Kursen auch Programme für werdende Mütter oder für Mütter, die gerade entbunden haben, an.

Unsere Kurse

WOD

WOD's up?
Hochintensiv - Abwechslungsreich - Funktionell
Jeden Tag gibt es eine neue Herausforderung. Langeweile gibt’s bei uns nicht.

Einsteigerkurs

Grundlagen und Technik
Hier lernst du in einem Kompaktkurs die Grundlagen und Techniken der CrossFit-Übungen kennen. Die Teilnahme an diesem Kurs ist Voraussetzung für den Einstieg ins Gruppentraining.

Yoga

Körperwahrnehmung trainieren
Durch verschiedene Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen wird der Körper von Blockaden und Verspannungen befreit.

Mobility

Beweglichkeit, Körpergefühl und Körperspannung
Hier lernst du deinen Körper ganzheitlich zu bewegen und Mechanik und Körperbeherrschung zu optimieren. Wir zeigen dir, welche Stabilisationsübungen dir im Training helfen können und worauf du bei der Ausführung bestimmter CrossFit Übungen achten musst.
Der Mobility-Kurs ist grundsätzlich für jeden CrossFitter geeignet.

Open Box

Selbstständig und individuell
Hier kannst du selbstständig trainieren und das gesamte Equipment nutzen. Open Box findet immer von montags bis freitags zu folgenden Zeiten statt: 07:30–08:30 | 09:45–12:00 | 13:30–16:30 sowie 19:00–21:00 Uhr.
An den Wochenenden kannst du während der gesamten Öffnungszeiten frei trainieren.
Möchtest du für dein Training ein individuelles Programm? Sprich uns an. Wir erarbeiten mit dir einen geeigneten Trainingsplan.

Rhino Kids

Im Dschungel ist was los

Im Vordergrund stehen hierbei Spaß, Spiele und die Freude an Bewegung.
Wir bieten spielerisches Fitness- und Athletiktraining in Kleingruppen für Kinder von drei bis 14 Jahren an. Mehr Informationen gibt es hier.

Boxen

Wir starten durch und ich bin euer Trainer

Euch erwartet eine ausgewogene Mischung aus spezifischen Kraft- und Ausdauerübungen. Das Training wird auch für diejenigen anstrengend und fordernd sein, die sehr fit sind, denn der Boxsport erfordert eine ganz andere Kondition als etwa Gerätetraining. Alle werden dabei auf ihre Kosten kommen und entsprechend der individuellen Fitness trainieren.

Was trainieren wir?

Um Fortschritte zu erzielen und mit Spaß trainieren zu können, werdet ihr Grundtechniken lernen, wir betreiben also zusätzlich zum Fitnessboxen auch klassischen Amateurboxsport: Schlagkombinationen, Schrittstellungen, koordinative Aufgaben, Sandsack- oder Pratzenarbeit, Schattenboxen, Übungen mit Partner usw. wechseln sich ab. Es wird auf jeden Fall viel Spaß machen!

Wenn ihr zunehmend sicherer seid, können wir auch Sparringsrunden durchführen – die Sicherheit steht dabei immer an allererster Stelle.

Was benötigt ihr?

Für den Einstieg nur eure Trainingsbekleidung, Handschuhe können ausgeliehen werden. Wenn ihr häufiger zum Training kommt, benötigt ihr einen Mundschutz und Bandagen, im optimalen Fall auch eigene Handschuhe (wer jemals ältere Boxhandschuhe getragen hat, weiß, was ich meine…).

Hauptsächlich braucht ihr Lust darauf, den besten Sport der Welt zu trainieren 😊

Ich freue mich auf euch!

Arwed

Keep moving

oder „Wer rastet, der rostet“

Reich an Lebenserfahrung aber noch lange kein altes Eisen?

In deinem aktiv und erlebnisreich gestalteten Alltag forderst du deinen Körper und verlangst ihm einiges ab. Erhaltung oder bestenfalls Förderung von Kraft und Beweglichkeit, die dir dein Körper jeden Tag schenkt, ist Ziel. Aber was kannst du dafür tun? Wie machst du es richtig? Wer zeigt es dir und unterstützt dich auf deinem Weg?

Etwaige gesundheitliche Einschränkungen sind kein Hindernis, sondern ein Grund mehr an diesem Kurs teilzunehmen und dich in die vertrauensvollen und kompetenten Hände von Physiotherapeut und Trainer Stephan Kowalsky zu begeben. Sein Ansatz: „Individuell abgestimmte Bewegung als Therapie- und Heilmittel.“ Denn nur ein Körper, der gefordert wird, weiß, warum er stark sein muss, und baut wichtige Stütz- und Haltemuskulatur auf. So lassen sich vorhandene Schmerzen und Beschwerden deutlich lindern und evtl. ganz beheben oder sie treten gar nicht erst auf. Alltagsbewegungen wie Heben, Tragen, Ziehen und Stützen stehen auf dem Programm.

Neben dem gesundheitlichen Aspekt spielt die soziale Komponente des Trainings in der Kleingruppe eine große Rolle für die Teilnehmer. Gegenseitige Motivation und Ansporn mobilisieren ungeahnte Kräfte und in Vergessenheit geratenen Ehrgeiz. Raff dich auf, pack deine Sporttasche und geh den ersten Schritt, um deine Gesundheit und deinen Körper ganzheitlich zu fördern.

Du hast nur diesen einen!

Kursplan

Um einen aktuellen Überblick über den gesamten Kursplan zu sehen, lade dir die App „CrossFit Minden“ herunter. Als Mitglied kannst du dich über diese App für deine Kurse anmelden.

CrossFit Probetraining

Lerne uns bei einem unverbindlichen Probetraining kennen. Wir freuen uns auf dich!