Was ist CrossFit?
CrossFit wird definiert als “constantly varied, functional movement, executed at high intensity”. Ein Trainingsprogramm, bei dem vielfältige funktionelle Bewegungen bei hoher Intensität ausgeführt werden. Die Bewegungsarten werden hierbei permanent variiert.
1. constantly varied
CrossFit ist immer anders. Ein WOD (Workout of the day = die tägliche Trainingseinheit) verläuft herausfordernd und abwechslungsreich. In jeder Einheit ändern sich die Arten der Bewegung, die Intervalle der Belastung sowie die Geräte, mit bzw. an denen trainiert wird.
Durch die vielfältige, qualifizierte Ausbildung der Trainer wird dafür gesorgt, dass das Training strukturiert ist und sich an den individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen jedes Mitglieds orientiert.
Ziel ist es, jeden Tag stärker und erfolgreicher zu werden. Um die Motivation aufrechtzuhalten, erwartet den Athleten jeden Tag ein neues WOD.
2. functional movement
3. executed at high intensity
Das Erreichen individueller Ziele ist stets möglich und Erfolge werden schnell sichtbar.
