Was ist CrossFit?

es wird nicht leichter - du wirst besser

Was ist CrossFit?

CrossFit wird definiert als “constantly varied, functional movement, executed at high intensity”. Ein Trainingsprogramm, bei dem vielfältige funktionelle Bewegungen bei hoher Intensität ausgeführt werden. Die Bewegungsarten werden hierbei permanent variiert.

1. constantly varied

CrossFit ist immer anders. Ein WOD (Workout of the day = die tägliche Trainingseinheit) verläuft herausfordernd und abwechslungsreich. In jeder Einheit ändern sich die Arten der Bewegung, die Intervalle der Belastung sowie die Geräte, mit bzw. an denen trainiert wird.

Durch die vielfältige, qualifizierte Ausbildung der Trainer wird dafür gesorgt, dass das Training strukturiert ist und sich an den individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen jedes Mitglieds orientiert.
Ziel ist es, jeden Tag stärker und erfolgreicher zu werden. Um die Motivation aufrechtzuhalten, erwartet den Athleten jeden Tag ein neues WOD.

2. functional movement

Laufen, Springen, Heben, Drücken, Werfen und viele weitere Bewegungsformen sind elementare Bestandteile von CrossFit. Der Fokus liegt auf allen Bewegungsformen. Somit wird eine ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Voraussetzungen sichtbar. Diese Verbesserung macht sich u.a. in Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit bemerkbar.

3. executed at high intensity

Um die besten Ergebnisse im Training zu erreichen, ist die technisch korrekte Ausführung der sportlichen Aktivitäten notwendig. Die hohe Intensität bei der Ausführung der Aktivitäten übt einen ganz besonderen Reiz auf den Körper aus.
Das Erreichen individueller Ziele ist stets möglich und Erfolge werden schnell sichtbar.

Soweit die Theorie


CrossFit in Minden

CrossFit Minden ist eine große Community. Das Gefühl des Willkommenseins hat Priorität. Die Unterstützung und Hilfsbereitschaft sind einzigartig. Das besondere Gefühl der Gruppendynamik trägt dazu bei, individuelle Grenzen zu überwinden und über sich hinauszuwachsen. 

 

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